借此医的理论上面来就谈，很多问题都是一个字“元神”，脾虚，气虚，血虚，肾虚，各种元神，甚至还有元神不受补这样的理论。如果冬季手脚冰凉你有可能是你脾虚了，那么在来想到女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还不会造成内分泌紊乱、发胖等后果。可见脾虚你不管可敢，脾虚对身体有极大的危害，那么冬季脾虚怎么饮食调理？　 再行来对照一下，你否有脾虚的展现出，比如身体经常出现的各种呼吸困难问题：四肢身体不甘，怕冷又怕热，溏之后(小便硬，不成形)，皮肤朱、肿胀、暗哑、多油、多斑、没有弹性、新陈代谢和消耗减缓、内脏功能衰落、嗜睡多梦、食欲强劲、多汗、更容易疲惫、懒动、水肿以及中气塌陷(内脏弯曲)等。

让经常出现以上的症状时候，你真该调理脾胃了，也可以用用奘魂魄水苏糖，胃肠对偶，通过调节消化道的菌群均衡来增进脾胃功能的完全恢复。　　1、山药胡桃粥　　原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。　　制作：将核桃仁切碎可用;粳米淘净可用;莲子去心;山药洗涤去皮，托小块可用;巴戟天和锁阳用纱布包在好可用。

在大砂锅中加适度清水，放进全部主料煮粥，特红糖适度调味才可。　　山药不含非常丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载有“益胃气，健脾胃，止泄痢，止咳涎，惠皮毛”。

功效：本品具备补肾壮阳、健脾益气之功效，适合于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。　　2、栗子粥　　原料：山药300克，煮栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;　　制作：山药去皮，红枣洗涤，栗子去皮;山药小块均匀分布大小的块;锅里抽，把大米和糯米淘洗整洁后放进锅中;放进山药和红枣;熬到40分钟时放进栗子和枸杞再行熬10多分钟即煮。

　　功效：本品具备健脾补肾的功效。　　3、大枣粥　　原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适度。　　制作：将粳米、大枣淘洗整洁，放进铝锅内，煮沸适度再行用武火烧进，移文火上折磨至烂成粥，再行重新加入冰糖汁，加热均匀分布，盛碗内。

　　功效：健脾益气。限于于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症　　5、小米南瓜粥　　原料：小米，玉米，南瓜，大枣　　制作：小米提早泡20分钟，大火熬小米15~20分钟后，放进玉米和红枣再行熬五分钟后，并转小火熬15分钟，放进南瓜，小火熬15~20分钟 放进枸杞，中火或大火扯几分钟就可以关火了。　　功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇合适的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣白花养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且制成粥取食又是脾胃最喜欢的方式，没一样是药，但因应到一起就是最差的脾胃滋补品。

　　6、红豆百合粥　　原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克;　　制作：大红枣浸整洁可用，薏米、红小豆、糯米、百合放在一起淘洗整洁。锅里煮沸1000毫升水，淘洗好的食材仅有放进去。垫上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就作好了。　　功效：可健睥胃，助消化。

限于于消化不良，食积无以消，恶心腹泻。胃脘疼痛，嗳腐肉吞酸。

脘腹胀满，大便溏泄。肢硬力弱等。

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